для мужчин / для девушек / на технику / на велосипед
рассрочка на навигаторы и часы garmin

Гаджеты для бега и тренировок


Если вы решили попробовать себя в беге вам необходимо обзавестись 3 гаджетами.
  1. Беговые кроссовки 
  2. Беговые носки 
  3. Беговые часы 

бег в лесу

Разумеется, без всего вышеперечисленного вы сможете обойтись, бег не просто так называют самым доступным спортом, можете прямо сейчас выйти на улицу и побежать, но если вы все же взялись читать эту статью, потратьте еще пару минут, я приведу веские аргументы почему так делать не следует.

 

Абзац 1. Где мы с вами приходим к выводу, какие кроссовки выбрать для бега

 
кроссовки для бега какие выбрать

Люди, как это не странно, лучшие в мире бегуны на длинные дистанции, у наших предков даже был метод охоты, бежать за добычей пока она не падала замертво от усталости. И вы тоже прирожденный бегун, не сомневайтесь, но есть две небольшие проблемы. Первая, вы скорее всего давненько не практиковались, а человеческий  организм имеет свойство избавляться от всего неиспользуемого, бегать придётся начинать аккуратно, медленно и понемногу, чтобы ваше тело смирилось и начало адаптироваться. Вторая проблема  - асфальт, штука бесспорно практичная, но бегать по нему это как бить себя молотком по ноге, хорошие беговые кроссовки этот удар ощутимо смягчают, разумеется, как и мышцы в сочетании с правильной техникой, но в начале тренировочного пути у вас этого ещё нет. Бег по грунтовой дорожке менее травматичен, но как не странно, основная проблема даже не в твёрдости поверхности, а в том что в отличие от природного рельефа, весь современный мир очень ровный, ударная нагрузка от бега получается всегда одинаковой и по одному и тому же месту, к чему эволюция нас пока не готовила, как и к прямохождению, впрочем. Кстати, на мягкой и менее благоустроенной местности так же повышается шанс подвернуть ногу, спасают от этого опять-таки подготовленные ноги и навык, отсутствие коих отлично, на первых порах, компенсирует хорошая беговая обувь. Чтобы подвернуть ногу в хороших современных беговых кроссовках нужно ещё постараться, когда вы приземляетесь, кроссовок впечатывается в покрытие, компенсирует удар и как по рельсам направляет ногу. Самые дорогие кроссовки я бы на вашем месте в начале бегового пути не приобретал. У обуви есть ресурс, по мнению производителя порядка 500 км, и он скорее всего выйдет до того как вы сможете ощутить все их преимущества. 

Рынок сейчас переполнен предложениями и спортивный стиль ещё долго будет в топе, но всю модную обувь внешне похожую на кроссовки для беговых задач эксплуатировать буквально опасно. Даже если на них написано Nike или adidas, у этих производителей все ещё можно найти некоторое количество отличной беговой обуви, но в 90% их продукции бегать не стоит. Будьте внимательны при покупке, вам нужны именно беговые кроссовки в которых ценник состоит не только из бренда и дизайна, но и из технологий и сочетания правильных материалов. Я отношусь к беговым кроссовкам как к гаджеты и выбираю по тем же принципам, что и электронику. Баланс качества, технологичного наполнения, цены и внешнего вида. У беговых кроссовок сейчас много подвидов, в первых кроссовках я бы в первую очередь обращал внимание в характеристиках на амортизацию и стабильность, главные опции в начале пути. Они позволят вам сконцентрироваться на беге, минимизируют риск травм и износ вашего опорно двигательного аппарата. Позволят тренироваться чаще.

 


Абзац 2. В котором мы узнаём, что человечеству понадобилось семь тысяч лет, чтобы научиться наконец нормально делать носки


Первая беговая неделя самая трудная, организм сопротивляется тяжкому нововведению, используя все средства. Если выдержите вводную, каждый следующий забег будет даваться все легче, вы даже понемногу начнёте получать удовольствие от процесса и постепенно будете себя лучше чувствовать в повседневной жизни. Но это произойдет только после покупки беговых носков. Они бывают разной плотности и компрессии, антибактериальные, утепленные, светоотражающие и т.д. . Но это все вторично, главное они не ёрзают и с ними у вас никогда не будет мозолей. А это очень серьёзный повод немного потратиться. Я впервые наткнулся на них всего лет 10 назад. Не знаю было ли это чудесное изобретение всегда или появилась в последний годы, однажды попробовав отказаться невозможно.
 


Абзац 3. Где мы с вами выясняем какие бывают беговые часы и зачем они вам


На рынке потребительской электроники сотни моделей спортивных часов, но почти у всех спортивный функционал условный. То есть большинство моделей  способны более или менее точно отслеживать расстояние, темп и очень примерно фиксировать в какой зоне сердечного ритма прошёл ваш забег. Этого вам будет достаточно на начальном этапе, первые месяцы, когда вы будете просто постепенно аккуратно наращивать время и расстояние. Часы будут записывать и систематизировать вашу статистику, что удобно и нужно. Но вот на втором этапе и далее, когда нужно будет не записывать, а контролировать вашу тренировку вам уже понадобится полноценный спортивный прибор. 

часы для бега как выбрать

Давайте рассмотрим самый яркий пример псевдобеговых часов, Apple Watch, маркетологи яблочной корпорации позиционируют их как идеального партнера по бегу, но если углубиться в вопрос, окажется, что они увы лукавят. Все что касается записи вашего забега в них работает. Конечно слабовата батарейка, кнопки есть, но ими нельзя управлять забегом, почти нет настроек и отображение статистики неудобное, но со всем этим можно смириться так как забег они записывают и записывают отлично, но основных беговых функций в них просто нет. И тут до смешного доходит, к примеру вы хотите пробежать 10 км с определённым темпом. Например от 5:45 до 6:15 минут на километр, простейшие беговые часы будут у вас вибрировать на руке, предупреждая, что вы выходите из целевого коридора, Apple Watch вам заставить это делать не удастся никак. Ещё есть такой показатель ПАНО, грубо говоря после определённого значения пульса вы начинаете стремительно терять силы. И для того, чтобы прогрессировать на длинных дистанциях, беговые часы ваш ПАНО определяют, обновляют по мере вашего прогресса и контролируют, чтобы вы за него не переходили во время тренировок, опять-таки нет такой опции. Или такая базовая вещь как контроль частоты шагов, это важно, чтобы беречь колени, всего этого нет, а это не какие-то профессиональные беговые опции, это основы. Профессиональные беговые гармины могут определить и контролировать длину шага, момент парения, процент нагрузки по ногам, вертикальные колебания, потерю жидкости, тренировочную загрузку, перечислять можно ещё пару абзацев. Компания Гармин вообще недавно закончила делать нейросеть, способную заменить вам тренера (об этом детальнее можно почитать в этой статье). А в Apple Watch даже нет опции создания этапной тренировки, нет даже каких-нибудь шаблонов банальных интервальных тренировок с ускорениями. Если вы хотите просто бегать для себя и полагаете, что все эти премудрости вам ни к чему, ваше право. Но чтобы просто бегать без проблем и травм, не во вред себе, вам нужно купить на руку маленький простой приборчик, который о вас побеспокоится. Вы так и будете просто бегать, но в безопасных для своего организма пределах, оздоравливаться и получать удовольствие от процесса, а не травмировать и подвергать ваш организм бессмысленному износу.

Конечно без всего этого можно обходиться. Первый Российский марафон 1981 большинство участников бежали в кедах и майках алкоголичках, время определяли по солнцу, темп по ориентирам, пульс по красной пелене перед глазами, а дорогу находили по чистой интуиции. Не то что нынешнее племя. Может быть и вы такой же, вам все нипочем и без надобности эти три гаджета. Может быть. 


Но у меня есть для вас последний довод. Знаете что самое забавное в этой истории? Три этих гаджета, эти доступные в наше время каждому штуковины, были немыслимы как кроманьонцу на заре человечества так и на первом Московском марафоне. Мы первое поколение, для которого все эти чудеса обыденность. Но ведь для их создания понадобился весь опыт и все знания накопленные человечеством примерно за 30-40 тысяч лет. От первых простых прямых луков до спутников и микропроцессором, от приготовления на огне до новейших полимеров химической промышленности. Для нас с вами просто преступно пренебрегать трудом двух тысяч поколений наших предков, они бы нас точно не поняли. По крайней мере я для себя именно так оправдываю покупку очередной пары беговых кроссовок, непомерный запас первоклассных носков и новенький Garmin Fenix 6 pro на руке. 


​Автор: Nazarov2411
Ред. от 31.01.2020


Поделитесь статьёй со своими друзьями в социальных сетях


Хотите знать больше?

Новинки, промокоды и обзоры
Подпишитесь на email-рассылку
и получите промокод на 300р.
Подробнее ⟶
Наверх
↑ Наверх